Višina in položaj monitorja spremenita način sedenja, položaj glave in intenzivnost dela vaših oči. Če veliko uporabljate računalnik, bodite pozorni na spremljanje ergonomije, da zmanjšate tveganje dolgotrajnih poškodb in celo mišično-skeletnih bolezni.
Tukaj je nekaj nasvetov za boljšo nego vratu, ramen in oči.
#1 Pri nameščanju monitorja se izogibajte bleščanju
Monitor postavite na mesto, kjer ne bo odbijal svetlobe. Bleščanje lahko oteži branje zaslona, ne da bi telo premaknili v položaj. Gledanje v bleščeč zaslon lahko povzroči tudi obremenitev oči.
Naravna svetloba naj prihaja s strani in ne pred ali za zaslonom, zato razmislite o najboljšem položaju zaslona računalnika glede na bližnja okna. Če drugi vzroki povzročajo bleščanje zaslona, jih boste morda morali spremeniti ali prilagoditi. Druga možnost je, da premaknete mizo in poiščete najboljše mesto za postavitev monitorja.
#2 Ali bi morali pogledati gor ali dol na zaslon računalnika?
Ne smete predolgo gledati gor ali dol v zaslon. Če morate pogledati navzgor, se bo vaša glava nagnila nazaj, in če je zaslon prenizek, boste dvignili vrat naprej. Oba položaja povzročata pritisk na vrat in ramena, kar lahko dolgoročno povzroči zdravstvene težave.
Kako visok mora biti vaš monitor? V idealnem primeru bi morale biti vaše oči poravnane s točko na zaslonu, ki je približno 5-10 cm pod zgornjim robom monitorja.
Sredina zaslona mora biti približno 17-18 stopinj pod višino oči. Naše oči vidijo več pod vodoravno črto kot nad njo, zato vam ta lokacija omogoča najboljši pogled.
#3 Najboljše mesto za soočenje z računalniškim zaslonom je naravnost spredaj
Vaš računalniški zaslon mora biti tik pred vami, tako da vam ni treba sukati ali obračati telesa, niti rahlo, da vidite celotno stvar.
Kateri je najboljši način za namestitev dveh monitorjev? Če uporabljate dvojna zaslona, postavite enega kot primarni zaslon neposredno spredaj in za dolžino roke pred seboj, nato pa postavite drugi monitor poleg njega nekoliko ob strani.
#4 Kako daleč naj bo zaslon monitorja od vaših oči?
Vaš monitor mora biti na dosegu roke od mesta, kjer običajno sedite ali stojite. Tako boste lahko videli celoten zaslon hkrati, ne glede na njegovo velikost. Sedeti morate na udobni razdalji od monitorja, da zaščitite oči in vrat. Za večino ljudi je to med 50 in 100 centimetri.
Če sedite preblizu, boste obremenili oči. Če sedite predaleč, se lahko nagnete naprej in mežikate, ko berete majhna besedila. Ne pozabite, če imate težave z branjem zaslona na razdalji roke, lahko vedno povečate velikost pisave besedila na monitorju.
#5 Prilagodite višino monitorja
Če monitor ni na pravi višini, je treba premakniti monitor, ne telesa. Uporabite izdelek, ki spreminja višino zaslona, da preprečite utrujenost in poškodbe vratu ali ramen.
Stojalo za monitor in dvigalo prihranita prostor na namizju in dvigneta zaslon v pravilen položaj za gledanje. Stojalo vam daje tudi dodatno površino, kar zmanjša nered na namizju. Nekatera stojala so zasnovana za delovne postaje z omejenim prostorom, druga pa za ozke kotne delovne prostore.
Tu so tri od treh najpogostejših vrst stojal za računalnike:
Zložljiva miza za prenosni računalnik
Zložljiva miza za prenosnik je prenosno stojalo, zasnovano posebej za prenosnike. Običajno ima zložljivo zasnovo, zaradi česar je priročen za prenašanje in shranjevanje. To stojalo zagotavlja udoben delovni prostor, ki uporabnikom omogoča priročno uporabo prenosnikov na različnih lokacijah. Njegova zasnova z nastavljivim kotom in višino omogoča uporabnikom, da najdejo najprimernejši delovni kot, prav tako pomaga zmanjšati pritisk v vratu in hrbtu, ki je povezan z dolgotrajno uporabo računalnika.
Stojalo za monitor
Stojalo za monitor je naprava, ki se uporablja za pritrditev računalniškega monitorja in je zasnovana tako, da dvigne višino in kot monitorja za bolj udobno vizualno izkušnjo. Ta stojala so običajno opremljena z več predelki, kjer lahko uporabnik organizira različne predmete. Z dvigom monitorja stojala za monitor pomagajo zmanjšati obremenitev vratu in oči, kar na koncu poveča produktivnost.
Prenosno nastavljivo stojalo za iPad
Stojalo za iPad je podporna naprava, izdelana posebej za iPade in druge tablične računalnike. Zagotavlja stabilno podlago, ki uporabnikom omogoča ogled in upravljanje iPadov pod udobnim kotom. Ta stojala so običajno opremljena z nastavljivimi koti in ustrezajo različnim scenarijem uporabe, kot so gledanje videoposnetkov, branje ali sodelovanje v video klicih. Nekatera stojala za iPad se ponašajo tudi z zložljivo in prenosno zasnovo, ki uporabnikom omogoča priročno uporabo iPadov na različnih lokacijah.
Če povzamemo, te tri vrste računalniških stojal so namenjene zagotavljanju bolj udobne in priročne uporabniške izkušnje. Medtem ko povečujejo delovno učinkovitost, si prizadevajo tudi ublažiti morebitno fizično nelagodje, povezano z dolgotrajno uporabo računalnika.
